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坐月子为什么不能吃凉的 月子里吃凉的有什么危害

发布日期:2019-09-07 10:04:01 | 编辑:养生之道| 阅读次数:
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坐月子为什么不能吃凉的

女性坐月子的时候身体极为虚弱,身体器官都还在恢复期,如果吃凉食的话,容易受凉,从而导致以下症状:

(1)损伤肠胃,导致腹泻、腹泻等症状。

(2)损伤脾胃。

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(3)寒湿凝滞,子宫收缩或痉挛,不利于子宫和身体恢复。

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(4)不利于恶露排出。

(5)关节疼痛。

(6)留下后遗症,导致习惯性头痛、胃病,宫寒等。

(7)通过母乳影响到婴儿肠胃。

2 坐月子吃什么好

1、鸡蛋

产妇如果自我感觉消化情况较好,第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。

每天吃2~3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

2、蜂蜜

蜂蜜是一种天然食品,营养成分比较高,热量充足,味道甜蜜,所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收,对产妇具有良好的保健作用。产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水,能有助于产妇的体力恢复。

3、红糖水

产妇在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,它不仅补血,还能促进新妈妈产后恶露排出。

不过红糖水不能喝得太多。一般来说,以产后7~10天为佳,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

4、豆腐

豆腐中含有丰富的蛋白质及其他营养物质,营养价值极高,有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃、帮助消化、增进食欲等功效。最可贵的是人体对豆腐中的蛋白质消化吸收的概率可达92%到95%,是产妇的理想食物。

3 产妇坐月子怎么吃

第1阶段:分娩初期,产后1-3天,体力和胃肠道消化功能的恢复。

刚分娩后产妇元气大伤,体力不济,特别是剖宫产的产妇,这时需要消化功能的恢复,才能正常进食月子餐,如果这段时期吃的食物不消化,如大块的肉类、油腻的菜都会引起肚子胀气,反而会影响到胃口,不利于体力恢复和泌乳。这个时期点饮食重点应该是容易消化的半流质和软食。

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第2阶段:产后4-10天,补虚养血、通乳。

过了分娩初期,妈妈的体力和胃口逐渐恢复,乳汁分泌开始增多,乳房的充血期虽已过去,但很多妈妈的乳腺管并不通畅,如果出现乳腺炎则会影响产后恢复,这个时期饮食的重点在于增加营养的同时选择通经络的食物,一方面可以排出体内多余的水分,一方面可以使乳腺管通畅。

第3阶段:产后11-17天,补气养血、疏肝、催乳。

产后哺乳影响休息、身体的不适都会影响到产妇的情绪,引起肝气郁结,时髦一点的名字就叫产后抑郁,所以在这个阶段应该给产妇疏肝,调节情绪,有助于心情平静,进而休息好、胃口好、奶水充足。

第4阶段:产后18-24天,收缩子宫、腹肌,补肾固肾。

产妇都容易肾气不足,加上哺乳时姿势对腰部的影响,最明显的症状就是腰酸,而子宫复原最好的办法就是多哺乳,宝宝的吸吮可以促进子宫收缩、减少产后出血,到了这个阶段产妇基本上可以做到纯母乳喂养,此阶段辅以有提升内脏的食物和补肾的食物。

第5阶段:产后24-30天,防卫扶正、补肾固肾。

产妇体质特性是气血虚,但补血虚的食物会有活血作用,太早补充会使恶露增多,而此阶段恶露已基本干净,可以补血虚,并促进淤积的恶露排出。


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