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坐式八段锦功效有哪些

发布日期:2019-09-07 10:04:01 | 编辑:养生之道| 阅读次数:

如今健身在我们的生活中还是很常见的,然而生活中健身的方法也是相当多的,有的人们选择气功进行健身的,其中坐式八段锦也是生活中很多人们会选择的气功之一,但是关于这种气功的功效却不是十分的了解,下面就介绍坐式八段锦功效,希望大家在生活中积极的进行了解为好,万万不可盲目的进行练习的,对自己有好处的才需要进行练习的。

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坐式八段锦由十二节动作组成,原见于明代朱权《活人心法》中,名为“八段锦导引法”。后冷谦清代徐文弼《寿世传真》中将此法易名为“十二段锦”,并对每节动作予以说明。一些重要的养生生心鉴》等均收录了这套功法。

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坐式八段锦适合于慢性、虚弱性疾病患者选练。神经衰弱、慢性气管炎、食道炎、慢性胃炎腰肌劳损、慢性肾炎、肾虚腰痛等疾病,可根据疾病重点选练数节。如神经衰弱患者可选练第一、节。耳鸣、耳聋可选练第一、二、三等节;心火亢旺可选练第一、四、七节;五劳七伤可选练第一十节。颈椎疾患可选练四、八、九、十等节。

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如今生活中存在着各种各样的健身方法,其中气功也是生活中比较常见的,其中比较多见的就是坐式八段锦,但是关于其功效的话,很多的人们不是十分的了解的,上面介绍的则是坐式八段锦功效,希望这些对您健身能起到一定的帮助和健身益处,但是在选择进行气功时还需谨慎。

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