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坏情绪能降低你的免疫力?夏季要防情绪中暑!

发布日期:2019-09-04 10:04:01 | 编辑:养生之道| 阅读次数:

最近天气真的实在太热了,都要晒化了!当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,人会容易情绪失控,出现烦躁、焦虑等问题,中医上称这种情况为“情绪中暑”,医学上叫“夏季情感障碍综合征”。

人的免疫力与情绪有很大的关系。研究发现,敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力的下降,而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高的人体免疫力。

夏季睡眠时间缩短、气温高、食欲不振,人体容易产生疲劳感,提不起精神,这都是造成情绪中暑的重要原因。

身体中暑有药吃,那情绪“中暑”怎么办?专家推荐一瓜、一饮、一泡,对抗情绪“中暑”!

一瓜——姜汁黄瓜

中医介绍,黄瓜味甘、性凉,入肺、胃、大肠经,能清热利水、解毒消肿、生津止渴。黄瓜中所含的多种维生素,能改善大脑和神经系统的功能,安神定志,控制失眠,对“情绪中暑”有辅助作用。

具体做法:将黄瓜洗后切去两头,用刀切成瓜片加少许盐拌匀。腌20分钟后捞起,再用冷开水洗去咸味,挤干备用;将姜刮皮洗净,切片捣烂,挤出姜汁;汁内加少许植物油、味精,然后将汁浇在黄瓜片上拌一下即成。

一茶——荷叶薄荷饮

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荷叶味苦、性凉,具有消暑利尿、健脾升阳、散瘀止血等功效,有利于缓解暑热烦渴、头痛眩晕等症状。既能泻心火,又能起到养胃的作用,可谓“心胃同治”。

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薄荷味辛、性凉,对于缓解头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等不适症状有很好作用。以薄荷代茶,可以清心明目。

具体做法:把15克荷叶和3克薄荷叶一起煎汤饮用即可。

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一泡——泡脚按涌泉

中医认为,夏天泡脚,不仅能祛湿,还能提高睡眠质量,对降心火很有用处。泡脚水温以40℃为宜,泡15~30分钟,能达到活血化瘀、芳香理气、助眠的功效。

泡脚后可以按摩脚底涌泉穴十分钟左右,对缓解人们夏季的倦怠感、失眠、晕眩、焦躁有较好的作用。此穴位于足底足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

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