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嘴唇“上火”莫要舔 妙招教你降嘴唇的火

发布日期:2019-09-02 10:04:01 | 编辑:养生之道| 阅读次数:

嘴巴上火是比较常见的一种现象,可能是因为没睡好觉、饮食不健康、情绪不稳定等原因造成的,因该尽快找到引起问题的根源,不要一味的吃药降火药。

最近一段时间,天气降温比较大,昼夜温差大,加之天冷干燥,人们往往容易大量进食辛辣上火食物,不少人在鼻翼、唇部会出现红斑,乍一看好像是出了湿疹,但仔细辨认可以发现患的是一种饮食唇炎。这种炎症多由干燥、寒冷等持续的刺激所致,也和舔唇、咬唇等不良习惯有关。在外界空气干燥时,人们会不自觉地用舌头舔嘴唇,这只能让唇部皮肤保持暂时的湿润,但沾上嘴唇的水分很快蒸发,而留下唾液中的淀粉酶会加重嘴唇变干,结果陷入越干越舔、越舔越干的恶性循环,严重时嘴角处的皮肤可出现色素沉着,经常舔唇还会使唾液中的细菌进入裂口引起感染。

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妙招降嘴唇的火:

方法1、

吃维生素c或者含维生素c的食物,如猕猴桃、西红柿等,如果嘴上的泡比价大,而且破皮了,可以用点红霉素膏。

方法2、

春夏温度升高了,湿度较低,容易烦躁上火,食欲也会有所下降。这时候的饮食宜清补,例如多吃荞麦、绿豆、苹果、芝麻、莲藕、荠菜、百合等平性的食物,可去火平燥,防治嘴上长泡。

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方法3、

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日常饮食不要过咸、过甜,少食辛辣油腻之品,如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等。

方法4、

保证良好的睡眠。对于上火,好多适用于睡眠时间少引起的,因而,最好保证良好的睡眠。白天时间逐渐延长,自然界阳气充沛,可以适当晚睡早起,每天晚12点之前入睡,早晨7点起床,这样有利于补充人体内的阳气。因为夜间睡眠时间减少,中午最好增加午睡半小时,没有午睡条件时可以听一些节奏缓慢的音乐或闭目养神,以帮助大脑恢复疲劳,让下午的精力更充足。

方法5、

当嘴上长泡后,最好避免长时间讲话,或者讲话时多喝点水。

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