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七款春季养生粥食谱

发布日期:2019-05-07 14:03:45 | 编辑:养生之道| 阅读次数:

  他说,健康应该是很多人都离不开它的健康食谱,这种方法不仅能滋养身体和健康,同时还能满足味觉的生理需求。今天,与大家闲聊,并提出春季养生食谱粥,粥一些红枣,莲子,花生,韭菜等成分共同生活的生产,促进身体健康。

  春季养生粥食谱

  第一:八宝粥

  材料:薏米,红枣,莲子,红豆,大米,花生,糖

   方法:经过豆和花生也洗入水中泡大麦; 两小时添加到材料放入锅中的水量后煮五分钟,最后放入红枣,莲子和大麦,慢慢就可以了小火粥。锅是最好的前加白糖适量,所以它是由美味的八宝粥。

  功效:这个配方已经在我国有着几千年的传统,也体现在我们的思维融合。旧中国告诉我们,具有良好的保湿效果胃和小肠的是八宝粥,是显而易见的选择采取的春天。

  第二:芹菜汤

  材料:新鲜的芹菜,粳米

   方法:洗净鲜芹菜切成小块后,再汁; 粥成大米和芹菜汁锅; 放凉你可以把煮熟后。

  功效:春季是肝阳最旺盛的季节,所以这个时候我们的身体的情况下更容易肝火旺盛,导致头晕,以及他的身体状况急躁。此时服用芹菜粥,不仅可以降低血压很好,而烦躁的心情也有调养很好的效果。

  第三:菊花粥

  原料:菊花,大米,糖

   制法:将洗净放入锅内煎煮菊花之后; 一起再煮沸米粥和菊花药汁; 做,直到后,米,糖少量,搅拌它。

  功效:什么春季养生食谱粥,菊花粥是一个非常不错的选择,非常适合中老年人在春季取。此外,这条道路菊花粥不仅是风热头痛病例的治疗有效,而对于眩晕,耳鸣也有很好的效果,也考虑长期坚持可有效地延缓机体衰老。

  第四:萝卜汤

  材料:鲜胡萝卜,植物油,洋葱,大米,香油,香菜

   方法:切细丝后,将胡萝卜洗净,然后放入开水再次沸水; 再加入植物油在干净的锅内,加葱姜爆香,炒炒胡萝卜,最后放入锅中; 将米放入粥锅,直到一个很好的时间来参加快准备胡萝卜,继续熬煮; 放入锅中,直到准备香菜和芝麻油,你就大功告成了。

  功效:现代医学研究发现,胡萝卜含有丰富的维生素A,皮肤干燥,血压升高和消化不良等物质。有很好的效果,非常适合在春季服用身体护理。

  第五:山药粥

  材料:鲜山药,大米

  方法:新鲜山药去皮,洗净,切回来,最后与大米煮粥服用锅。

  功效:中国医学认为山药性平,具有很好的滋补脾胃,润肺等作用。服用中药和很平静后。现代医学研究还发现,山药含有丰富的淀粉酶和氨基酸,碳水化合物等。,对滋补身体的效果是非常明显的。它在春天时提出老年人经常服用一些山药粥,对身体有很好的滋补作用。

  第六:玫瑰花粥

  材料:玫瑰花,大米

  制法:糯米粥放入锅中,煮熟后迅速补充时,玫瑰花瓣,直到出现粥淡淡的粉红色时,您可以采取的。

  功效:最好是选择那些脱水,尚未完全开放的玫瑰花蕾,所以包含的所有营养物质都保存在萌芽状态。经常服用玫瑰花粥可以很好的美容,使皮肤更加细腻有光泽,和胃止痛,由于肝气郁结也造成具有很好的治疗效果。旧中国告诉我们,这几招我们的情绪也有很好的调节作用,可经常服用镇静的作用。

  第七:红枣粥

  材料:红枣,粳米

  制法:红枣,再放入大米煮粥服用一同放入锅内。每日早,晚各一次可服用红枣粥一碗,但最好是采取保暖的情况下,。

  功效:红枣对身体有很好的滋补作用,是养血安神的共同作用,是理想的身体健康状况不佳,或在患者服用比较弱脾胃功能。此外,经常服用大枣粥还可以起到美容的效果,我们的皮肤会变得更加灵活,同时也渐入佳境颜色。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)

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