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哺乳期能游泳吗

发布日期:2019-08-13 08:34:01 | 编辑:养生之道| 阅读次数:

哺乳期能游泳吗

游泳,是在水上靠自力漂浮,借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。

哺乳期的妇女,是应该注意自身的保洁和健康,尤其是刚哺乳还没有几个月的年轻妈妈们,更应该小心为好,但决不是见了游泳池的水就避而远之。而应该是在确保自身健康的前提下,“适度”下水,这个适度就是要做到:

1、游泳池内的水要比较干净。

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2、下水的时间不可太长。

3、池中的水温不可太低。

4、饭前一小时、或刚吃过饭等情况下最好不要下水游泳,以免对自身的内分泌及内环境有影响,而影响到乳汁的分泌。

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5、“上岸后挤掉一点行不行”,看来你是比较聪明的妈妈,此法是可行的。

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游泳时间别过久,皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。

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